dieta zeby

Bieganie to też trening aerobowy :) Dieta to podstawa a nim weźmiesz jakiś konkretny spalacz to zacznij od czegoś słabszego typu Thermo Stim od Olimpu żeby zobaczyć jak reagujesz na tego typu specyfiki. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-11 14:24:24

[...] jedno i odrazu szukasz czegoś mocniejszego żeby "nie notować spadków"... skończy sie mocniejsze i co wtedy wezmiesz? dopiero będzie "tragedia" jak przyjdzie czas odstawić wszystko ;-) Inna sprawa że branie teraz Stimula co trenig jest poronionym pomysłem IMO a za "spadki" lub ich brak ... i tak odpowiedzialna będzie dieta i trening :-)

[...] dobudowanie nieco mięśni, a do tego jest na pewno potrzebny trening siłowy. Ale żeby wiedzieć czy na pewno tak jest, to wypadałoby jakieś zdjęcia sylwetki zobaczyć. I tak, dieta to podstawa, mówią że 80% sukcesu to miska - jak nie będziesz jeść wystarczająco dużo i wartościowych produktów, to żaden trening nie da Ci fajnej, sportowej sylwetki. [...]

Jeśli masz do zrzucenia sporo kg ( a tak piszesz ) to w zupełności bdb efekty zrobią dobra dieta i dobry trening więc spalacze są zbędne na tym etapie . , Napisz coś więcej o sobie ( Ankieta ) i wstaw zrzut diety żeby się nie okazało że masz złą dietę lub glodowe ilości kcal a chcesz się katować na rowerku godzinami i przyjmowac spalacze . [...]

[...] dopoki nie poprawisz diety to nie spompujesz klaty tzn spompowac mozesz...na 30min bo pompowanie to gwaltowny doplyw krwi poprzedzony treningiem tak robie min zawodowcy przez wyjsciem na scene a tobie chodzi chyba raczej zeby ci urosla a nazywasz to tylko pompowaniem.wiec dieta...a jak mnie nei posluchasz,..to zadasz to amo puytanie za...5 lat:))

[...] wcześniej i poluzuj trening daj szansę ciału na regenerację układu nerwowego i stawów. Myślę że to da największy efekt zwłaszcza jak sam pisałeś że rok ciśniesz ostro dieta i trening na 100% to teraz czas najwyższy na regenerację i zasłużony odpoczynek. Później wrócisz do starego harmonogramu wypoczęty warto planować sobie takie okresy w [...]

[...] od wszelakich uzywek typu: duze dawki alkocholu, palenie tytoni itp. dlatego stosunek LDL do HDL jest u nich o wiele korzystniejszy niz w przypadku typowego czlowieka. Oczywiscie stosujac SAA zaburzaja nieco ten stosunek, ale nie na tyle, zeby od razu wpadac w panike. Zwykle zwykla dieta nisko-tluszczowo-cholesterolowa w zupelnosci wystarczy.

[...] tułowiem na glebie pomachasz i będziesz wyglądała zaczepiście". To niestety, nie tutaj. Tu jest forum sportowe, tu przyjmuje się konkretny tryb życia, gdzie podstawą jest dieta oraz trening. Nie potrafisz powiedzieć swoim najbliższym, że chcesz dbać o siebie poprzez zdrowe odżywianie? W taki razie, daruj sobie. No ewentualnie możesz iść na [...]

[...] mi chodzi: Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla (taka mam niestety) i lekko uwidocznic miesnie brzucha silka+dieta+jakies aero na spalenie bf (z brzucha co by miesnie uwidocznic ) w skrocie to nalezy jesc produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone. kurak, wolowina, jaja, ser bialy, [...]

Czy ty chlopie nie pisales kiedys ze wybiles sobie SAA z glowy? Jezeli nie masz postepow to lezy dieta/trening/regeneracja. Tam najpierw poszukaj. Na sile chcesz zeby ktos ci doradzil cykl

Mam kolejne pytanie tym razem odnoscie MC. Chodzi o to ze nie mam w tym cwiczeniu wogole progresu. Dwa razy probowalem MC Klasyk 5x5. Zacznalem od ragresu dochodzilem do 100 kg i dalej progresu nie ma. Zmienilem 5x5 na Rampe 5, znow zrobilem regres, doszedlem do 100 kg i dalej progresu nie ma. Co moze byc tego przyczyna ? Co zmienic zeby temu [...]

upsss ;P zpaomnialem zmienic profil o zgrozo :P wygladam troche lepiej niz to jest napisane, musicie mi uwierzyc na slowo ale zeby nie bylo to wrzuce ankiete ;) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:42.5 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:ok 2g WEGLOWDANY:ok 4.5 TLUSZCZ: ok1g 7.ILE I [...]

Między innymi przecież o to chodzi w treningu, zeby pozbyć się tłuszczu a zbudować masę mięsniową + dobrze zbilansowana dieta oczywiście

[...] karmić młody ma 8 mieś i wpierdziela wszystko co na drzewo nie ucieka ;) ujalbym to tak: mozesz rowniez dobrze, a wlasciwie malzonka, zapomniec o tych suplementach. dopieta dieta + aktywnosc fizyczna i naprawde wiecej nie potrzeba. prawda jest taka, ze naprawde dzialajace spalacze, ktore cos tam daja wiecej niz efekt placebo to substancje z [...]

[...] znalazł to bedzie pierwszy cykl wiec raczej 2 srodki odpadaja, zalezy mi na jak najmniejszym wzroscie masy zeby nie przekroczyc za duzo wagi 90 kilo Jezeli trenujesz sw to na zadnym z tych srodkow wagi nie zrobisz, pewnie jeszcze cos zlecisz w dół(wszytsko zalezy od dawki)dobra dieta +mocny trening. Jak chcesz 1 srodek to polecam test(oma,prop)

KONIEC CYKLU PRZYROST W LAPCE Z 34 NA 37 SILA PRZED - NIE MOGLEM 80 KG NA RAZ NA KLATKE WZIAC ,TERAZ 95 NA RAZ WAGA-OBECNIE 87 KG TERAZ BIORE SIE ZA REDUKCJE A6W + BIEGANIE+HIIT+ROWEREK STACJONARNY+CZASEM SKAKANKA(OCZYWISCIE NIE WSZYSTKO NA RAZ , TO PO TO ZEBY UROZMAICIC SOBIE TRENINGI) NO I OCZYWISCIE 3X W TYG. DOJDZIE SILKA DIETA JEST-TERAZ NA [...]

dzieki za odpowiedz... jezeli chodzi o pierwsze pytanie to dieta powyzej jest poprawiona ale rozni sie tylko tym ze dodalem do niej 50g ww. tez zastanawialem sie czy cokolwiek zmieniac dlatego ten post... jezeli chodzi o gramatury owocow to nie sa zanizone. dodaje je jedynie do surowki z surowej marchwi dla zmiany smaku. natomiast trening mam [...]

[...] 30g ostrowi na 45 min przed treningiem zeby jakies aminokwasy były w krwioobiegu a po to 30g carbo i 30 g ostrowi i to styka nie widze sesu na amatorskim poziomie brania bcaa no chyba ze biegasz naczczo z rana wtedy ok ale juz po bieganiu białko i wegle bądz białko i tłuszcz zalezy od tego jaka dieta LC CKD czy zbilansowania a moze HC . Ciao :D

[...] taki był zamysł tej wypowiedzi i wszyscy wiedzą o co chodzi autorze: zdziwię cie, od roku nikt mi nie ugotował obiadu, dietę mam dopiętą na ostatni guzik I DBAM O TO SAM, ba, sam zarabiam pieniądze, żeby tę dietę utrzymać (no może nie wszystko, bo dieta kosztuje mnie miesięcznie 500zł, a zarabiam 300, bo jak sam wspomniałeś uczę się jeszcze ;-) )

Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Jesli ma byc masa to musi byc dieta, to podstawa w tym sporcie zeby osiagnac jak najwieksze efekty, dzial odzywianie,tam ulozysz sobie diete.